清明，既是節氣，又是節日。節氣的清明，是春耕春種的大好時機；節日的清明，是民間寄放情感和慰勞自己的傳統日子。
清
明
三
候
一候桐始華
春來萬物復蘇，及至清明時節，
陽氣盛，白桐花開，清芬怡人。
二候田鼠化為鵪
田鼠不忍烈陽之熱，躲進洞穴，
鳥兒喜愛陽氣之暖，四處啄食。
三候，虹始見
清明虹橋始見雨初晴。
清
明
節
氣
清明節一開始只是一個節氣，
“清明節，命蠶妾，治蠶室……”
每年的這日，氣溫變暖，降雨增多，
正是春耕春種的大好時節，
故有“清明前后，種瓜點豆”之說。
清
明
掃
墓
當清明節與寒食節相遇，
慢慢有了掃墓祭祖的習俗。
春秋時期，晉國忠臣介子推，
胸懷坦蕩、忠心為君，葬身火海，
“割肉奉君盡丹心，但愿主公常清明。”
為紀念介子推，晉文公定寒食節，
禁煙火，吃冷食，
此后，人們都在這天掃墓，
因與清明相近，兩節同過。
清
明
食
俗
▲清明團子
青團油綠如玉，糯韌綿軟，
清香撲鼻，肥而不腴，
是一款天然綠色的健康小吃。
蒸熟以后綠綠的軟糯的皮兒，
帶有清淡艾草香氣，香糯可口。
▲烏稔飯又名烏米飯，
是清明食俗，
而清明食俗也不能不提到畬家的“烏稔飯”，
因為閩東是畬族聚居地，家家戶戶煮“烏稔飯”。
清
明
踏
青
▲踏青又叫探春、尋春、郊游，
就是腳踏青草，
在郊野游玩，觀賞春色。
四月清明，春回大地，
自然界到處呈現一派生機勃勃的景象，
正是郊游的大好時光。
清
明
風
箏
▲每逢清明，
人們不僅白天放風箏，夜間也放。
過去，有的人把風箏放上藍天后，
便剪斷牽線，
任憑清風把它們送往天涯海角，
據說這樣能除病消災，
給自己帶來好運。
清
明
秋
千
▲蕩秋千
這是我國古代清明節的習俗。
古時的秋千多用樹椏枝為架，再栓上彩帶做成，
后來逐步發展為用兩根繩索加上踏板。
蕩秋千不僅可以增進健康，
而且可以培養勇敢精神，
至今仍為人們特別是兒童所喜愛。
清
明
養
生
▲清血管
血管遍布人體全身，
對生命來說是十分重要的。
而人體的血管就像下水管道，
時間長了容易積聚垃圾，
應該時不時清理一下。
總結8大“血管清道夫”，
能幫我們快速有效地“掃除”血管垃圾：
蘋果、葡萄、紅葡萄柚、燕麥、
豆類、綠茶、堅果和植物種子。
▲清腸胃
要長壽，就要先“腸壽”。
縱觀國內外的長壽名人，
都有一個特點，那就是腸胃好。
腸胃容易堆積毒素，
如果不清腸胃，給身體排排毒，
容易影響身體健康。
食物中的7大腸道清潔“高手”：
西蘭花、洋蔥、大蒜、豆類、
海帶、黑木耳和全谷食物。
▲清肝氣
4月還是春天，中醫一直強調“春季養肝”。
但清明時節切不可對肝臟進補，
反而要清肝氣。
這是因為，清明是人之陽氣生發的時段，
中醫認為，體內肝氣在清明之際達到最旺。
如果肝氣過旺，影響脾胃，
還可造成情緒失調、氣血運行不暢，
從而引發各種疾病。
▲清肺氣
清明節氣是流感等傳染性疾病高發時期，
要注意養肺，清肺氣。
清明前后是踏青的好時機，
不妨多到室外、到公園、到河邊走走，
呼吸呼吸新鮮空氣，并適當運動，
面對松樹柏樹做深呼吸，
給自己的肺臟換換氣，
有益身體健康。
▲阿波羅維生力口服液，
是由阿波羅集團研發的，
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清
明
緬
懷
光陰荏苒，歷史遷移，
我們在和平年代
重憶那些遠走的先烈，
心簇搖曳。
2019年3月30日18時許，
四川涼山州木里縣突發森林火災。
31日下午，31名撲火隊員不幸殉職，
其中27人是涼山州森林消防指戰員，
4名是地方干部。
27名犧牲的消防員中，
1位80后，24位90后，
2位00后，最小的僅18歲。
2020年3月30日，
四川涼山西昌市經久鄉森林火災，
19名地方撲火人員犧牲，
3人重傷……很多犧牲，
原本可以不用發生。
很多生命，原本可以好好地活著。
又是清明，希望大家在祭奠親人的時候，
能保護好環境，安全用火，
盡量少用火，以鮮花替代紙祭。
2020年6月，祖國西部邊陲，
喀喇昆侖高原，
外軍公然違背與我方達成的共識，
悍然越線挑釁。
在交涉和激烈斗爭中，
我方某邊防團團長祁發寶身先士卒，身負重傷。
營長陳紅軍，戰士陳祥榕、肖思遠、王焯冉英勇犧牲。
“我們就是祖國的界碑，腳下的每一寸土地，都是祖國的領土”
截至2021年4月2日，我國疫情情況如下：
這場疫情中，4851人不幸離世。
現在，很多地區都已經摘下口罩，
人們又恢復了正常的生活。
在國外疫情肆虐的大環境下，
我們卻能過上相對安穩的生活，
離不開無數醫務人員的舍命相護，
離不開防疫一線人民警察和普通防疫人員在崗位上的堅守。
國難當頭，生死關頭，
是他們用血肉之軀，挺身而出，
擋在我們與死神之間。
向疫情中所有犧牲的白衣天使，
人民警察以及平民英雄，
致以最崇高的敬意和最沉痛的哀悼。
清明節，祭奠每一個逝去的親人，朋友，
祭奠每一位守護我們的人。
以前，覺得人離世后，他們就再也不會出現。
后來，我們發現，其實他們從未走遠，
一直在我們心里，在我們身邊。
